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    运动健身教练
  • 作者:
  • 来源:
  • 日期: 2015-04-09
  • 浏览次数: 546
  • 首先要树立健康意识。没有把健康理念放在第一位的人,怎么能珍惜自己的生命,谈何顾及自己的健康。只有当自己关注了健康,认识了健康,才有可能重视qy88千亿国际或健身。
    其次健身之前先养“心”。 心为体之魂。心态不好,心理不平衡,再好的qy88千亿国际措施也会失灵。细推物理须行乐,何为浮名绊此身。这就是积极、乐观、平常心态的境界!只有当精神上保持了良好的状态,才能有效保障机体功能的正常发挥,从而才有达到防病健身、延年益寿的可能。
    最后“顺其自然”,养成不养之养的健康习惯。高智慧的健身之道,不是刻意地制定什么健身的计划和目标,进行一些有名目的健身项目锻炼,循规蹈矩地反而束缚自己活得更累
    。而真正的健身之道,它是把适应自身生理和心理需求的良性活动,无意间将其“规律”融入了生活中,久而久之,自然地成了自己的一种生活方式和健身之法,这才是不养之养的长寿之道。
    所以健身不要简单地去模仿别人,人为亦为。也不要去羡慕别人——如何健壮、如何健美,要善于总结自己的生活习惯和积极培养良好的生活方式,在自己良好的习惯中顺水推舟地提炼成适合自己的健身之道,这样才能顺其自然、健康延年,愉悦而健康地度过自己的一生。
    来源:余姚新闻网——袁孝冲

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