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    膳食营养配餐
  • 作者:
  • 来源:
  • 日期: 2014-01-26
  • 浏览次数: 523
  • 首选茶饮

    除了水,茶应该是世界上最流行的饮料了。因为茶不仅含有抗氧化物质,能帮助我们抵御心脏病和癌症,关键是它不含卡路里——只要你能选择不含糖的茶饮。另外,春节的饮食往往被高脂高蛋白包围,油腻过多,容易引起消化不良,而茶可以帮助扫除障碍。

    普洱茶:具有养胃、减肥、美容等qy88千亿国际作用。

    绿茶:有助于提高免疫力。

    大麦茶:帮助消化,尤其适合过年期间饮用。

    花果茶:舒缓情绪,美容养颜。
     

    果蔬汁

    如果一定要喝甜味的饮品,那就选择百分百的纯果汁饮品。因为它除了所含维生素丰富以外,还不含防腐剂等成分。

    纯果汁、山楂果茶,这些饮品一般含原果汁量比较大。
     

    果醋类

    果醋可以帮助消化,促进新陈代谢,消除疲劳,提高机体免疫,也是饮品中不错的选择。

    酸枣汁、苹果醋等,与一些饮料相比之下,所含的健康成分还是多一些,尤其有助于消化。
     

    蛋白饮料

    优质的蛋白是身体保养的佳品。尤其首推豆浆。另外,虽然一些蛋白饮料含糖分多,但是相比哪些垃圾饮料,还是比较健康的。建议在喝酒之前喝一些酸奶,对胃有一定的保护作用。

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