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    运动与健康
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  • 来源:
  • 日期: 2013-12-27
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  • 运动医学工作者研究证明,坚持参加体育锻炼的青少年,相对身材长得比较高大,而身体的高大主要取决于身体发育过程中的骨骼生长。四肢骨骼的生长是决定身体长高的关键,尤其是下肢骨更为重要,一个人腿长了,他的个子就长的高。在人体的长骨(胳膊、两腿的骨头)两端,有一种专管骨骼生长的组织叫骺软骨,骺软骨中端不断骨化变硬,两端又不断长出新的软骨,骨骼就逐渐变长了。而在体育运动时,旺盛的新陈代谢促使人体血液循环加快,而血液的及时供应及血液中带有的大量氧气养料正是骨骼肌肉生长所必须的,另一方面,骺软骨在运动中不断受到压挤和摩擦,细胞不断的分裂,不断的骨化而使骨骼逐渐长粗、长长。运动时骺软骨的营养状态较好,推迟了骺软骨的骨化时间。
    体育锻炼促进身体发育的另一个原因是能调整人的内分泌功能,使生长激素分泌增多。在大脑的下面有一个有一个内分泌腺叫脑垂体。它的前叶能分泌一种生长素,是管身体生长发育的。它一方面加速骨骼的生长,使个子长高;一方面加速蛋白质的合成,使内脏和肌肉发育,这样,就使青少年长的快,长的高。
    脑力劳动是一项艰苦的劳动。紧张的脑力劳动,营养的消耗最多。据研究,大脑的重量只占全身重量的四十分之一,但是他对氧气的消耗,却占全身的四分之一,比肌肉多十五到二十倍。脑力劳动时消耗的养料也很可观。而这些氧气和养料是靠血液来运送的,所以脑部的血管最发达。血流量最多。大脑在安静状态下的需血量,相当于心脏总排血量的五分之一。这是生理的需要,一点也不能减少。所以,从事脑力劳动的人,别看在那里坐着不动,但是紧张的脑力消耗,不次于一个轻度的体力劳动者。另外,脑力劳动时,身体处于静坐状态,胸腔内的心脏往往受到挤压,呼吸、循环、消化、排泄等系统的功能又比较缓慢,不像体力劳动那样旺盛,这种状态,很难满足脑力劳动时大脑对营养的需要,时间长了,营养供不应求,废物不能排出,大脑的疲劳就产生了,不仅理解力、记忆力降低,而且容易发生头疼、头晕、恶心等现象。由此看来,在脑力劳动一小时左右,到室外活动,适当参加一些体育项目的锻炼,让血液循环加快,多供给大脑一些营养物质是非常必要的。
    中学生正处在生长发育的关键时期,学习压力加大。在紧张的学习之余适当的参加体育活动有利于大脑的积极休息,对文化学习有促进作用,同时也可以使身体素质和身体机能得到提高,促进身体的正常生长发育。如果通过体育考试制度,能促进使学生多参加体育锻炼,学校重视体育工作,社会关心青少年的健康,那么体育考试的目的也就达到了。
     

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